Beneficio psicológico de los Rituales
En todas las culturas, y desde generaciones muy antiguas, hay Rituales ancestrales de belleza que entienden al individuo físico y espiritual como un ser completo a través un cuidado integral: cuerpo, piel y alma. Y están compuestos por diferentes elementos que nos provocan placer y bienestar. Pero, ¿por qué son tan importantes los Rituales y qué elementos son clave? Te lo cuento en detalle a continuación…
Los Rituales en general en la vida nos ayudan a poner las cosas en sus cajitas. Cuando estamos poniendo las cosas en cajitas, tenemos su lugar, su plazo en el tiempo y los pasos. Somos más conscientes de lo que tenemos que hacer y nos resulta más fácil repetirlos.
4 motivos porque el Ritual de belleza consciente es importante a nivel psicológico
Eleva los niveles de bienestar y nos provocan placer
Reduce los niveles de cortisol y por lo tanto del estrés (Puedes echar un vistazo a este estudio que muestra cómo reduce los niveles de cortisol)
Mejora la calidad del sueño
Consigue que nuestra piel luzca más calmada, bonita y radiante
Por eso creé los Rituales My Moment, basado en mi experiencia como psicóloga y aromaterapeuta, porque cuando algo nos hace sentir bien, y lo mantenemos en el tiempo, logramos que se refleje en la apariencia y salud de la piel. Y para ello, mi recomendacion es que practiques el Ritual de belleza cada día.
Estos son los 4 elementos clave para seguir en mis Rituales My Moment:
1) Consciencia
Lo primero en este Ritual es ser consciente y esto significa saber que este Ritual te va a aportar tanto a tu piel como a tu bienestar y por eso lo tienes que hacer. Es saber darle el lugar correcto en tu vida, porque cuando estás conciente, aprovechas mejor el Ritual, y lo dedicas tiempo, porque es algo que nace de tu interior.
2) El lugar
Es importante que realices tu Ritual en un lugar donde te sientas cómoda, aquel donde eres tú de verdad… Y con tu intimidad. Puede ser cualquier sitio, desde el baño, el salón… Mi consejo, y es algo fundamental, es preparar este sitio con elementos que simbolizan el Ritual (y nos “dan más ganas” de hacerlo y repetirlo): los productos, los aromas, la música, incluso velas…
3) El tiempo
En cuanto al tiempo que le dedicamos al Ritual… mi recomendación es que sea corto. Y eso NO significa que deje de ser un Ritual, solo que es más fácil de hacer y repetir. Porque de esta manera, no te exige mucho tiempo. Pueden ser 3-5 minutos diarios y el fin de semana dedicarle un poquito más, 10 minutos.
Quería enseñarte el ejemplo de Pamela, que es madre de niños pequeños y ha encontrado su manera de aprovechar mejor el tiempo… Tú tienes que encontrar tus momentos que son los más adecuados según tu estilo de vida, tus hábitos, tus horarios... CADA persona es diferente.
4) Los pasos
Puedes acompañar tu Ritual de la meditación My Moment para tomar consciencia del momento que te estás dedicando y estar en el presente.
Levanta la conciencia en el Ritual- mírate en el espejo, conecta contigo mirándote a los ojos (los ojos te dicen cómo estás cada día).
Coge la cantidad adecuada del producto limpiador (siempre hay que empezar por la limpieza), calientalo un poco entre las yemas de los dedos para apreciar más su aroma —de esa manera los aceites esenciales son más activos— inhala sus aromas que llegan al sistema límbico (responsable de las emociones, recuerdos…) y conecta con las sensaciones que te trasmiten ¡te ayudará a sentirte mejor.
Aplicar el producto conscientemente sintiendo cómo su textura se funde con tu piel. Hazlo con un suave masaje sintiendo la yema de tus dedos, la palma de tu mano… Porque... ¿sabías que el masaje aumenta la producción de oxitocina, la hormona de la felicidad? - y no solo eso, reduce el cortisol y por lo tanto nos ayuda a reducir los niveles de estrés ¡hazte un pequeño, suave y consciente masaje diario!
El Ritual es ese momento agradable que decides dedicarte diariamente y, como hemos visto, nos impacta de manera positiva en nuestra manera de ver la vida.
Aquí puedes ver qué Ritual es el más adecuado para ti
Si tienes dudas, envíanos un mensaje. Estamos encantados de ayudarte
Un abrazo,
Dafna.
“Los 5 minutos que deberíamos dedicar al cuidado de nuestra piel pueden cambiar significativamente nuestro día a día. Volvamos a amar nuestra piel con un cuidado de la piel que realmente nos cuide de forma holística; saludable innovadora, con texturas y aromas ricos”