En moyenne, plus de 50 % de la population souffrira d'une affection cutanée ou développera une peau sensible au cours de sa vie. Dans cet article, je souhaite vous aider à mieux comprendre ce qu'est la peau sensible et comment l'améliorer. Nous plongerons dans la compréhension de ce qu'est la barrière cutanée et comment les céramides ont un impact majeur sur la peau. De plus, nous vous donnerons quelques conseils sur la façon de trouver les soins de la peau et les habitudes de vie adaptés pour prendre soin de votre être intérieur et de votre peau sensible

Que sont les céramides et pourquoi sont-ils si importants ?

Les céramides sont les principaux lipides présents dans notre corps, avec les acides gras et le cholestérol, spécifiquement dans la couche cornée.

Ces composants agissent comme un ciment, scellant les espaces entre les kératinocytes pour former un « mur » connu sous le nom de barrière cutanée : qui a pour mission de prévenir la déshydratation et l'entrée de substances potentiellement nocives dans notre organisme.

Les céramides sont cruciaux pour maintenir la fonction barrière et donner à la peau une apparence saine, forte et lumineuse.

Lorsque le « ciment » formé par les céramides est altéré, les agents pathogènes, allergènes ou autres substances nocives sont plus susceptibles de pénétrer dans la peau, provoquant une réponse inflammatoire. Lorsque cela se produit, diverses substances pro-inflammatoires (cytokines, leucotriènes et prostaglandines) sont libérées, causant de graves réactions cutanées. (Duarte et al., 2017).

Le vieillissement, l'exposition au soleil, la pollution, le stress et les variations climatiques sont également à l'origine d'une diminution de la production naturelle de céramides.

Que se passe-t-il alors ? La couche cornée est affaiblie et incapable de retenir l'eau. Le résultat est une peau sèche ou déshydratée présentant les symptômes suivants : tiraillements, rides, démangeaisons, rougeurs, irritations, desquamation, texture rugueuse et teint terne.

La perte insensible en eau (PIE) est le terme utilisé pour mesurer la quantité d'eau qui s'évapore à travers la peau vers l'environnement extérieur.

Saviez-vous que les peaux à tendance acnéique perdent également des céramides ?

L'acné est une affection cutanée multifactorielle (déséquilibre hormonal, hyperkératose, inflammation, augmentation des glandes sébacées, excès de sébum, comédons...) qui affaiblit la barrière cutanée en raison d'une diminution des céramides, qui sont altérés par l'affection.

Nos produits aux céramides :

L'application externe de céramides permettra de récupérer ceux qui ont été perdus, en raison de toutes les causes mentionnées précédemment. N'oubliez pas : les céramides représentent 50 % des lipides de la barrière cutanée.

• Barrier Protection Cleanser : Pour les peaux sensibles ou les zones délicates comme le contour des yeux, il agit comme un traitement pour améliorer la fonction barrière.

• Lips Perfector Bioactive Serum : Forme une barrière efficace contre la perte d'hydratation et favorise le renouvellement de la couche protectrice naturelle de la peau. Il réduit également les ridules et favorise une apparence saine et jeune du contour des lèvres.

Conseils pour une fonction barrière saine

• Nettoyez la peau avec des produits au pH équilibré et respectueux des lipides, tels que le Barrier Protection Cleanser aux céramides. N'utilisez jamais de savons ou de nettoyants contenant des tensioactifs agressifs, car ils éliminent les « bons lipides », qui sont un élément clé de la barrière cutanée. Une autre alternative à éviter serait les savons traditionnels au pH alcalin, car leur utilisation continue peut altérer le microbiome de la peau, provoquant inflammation, rougeurs, sécheresse et même eczéma.

• Hydratez en utilisant des crèmes contenant des ingrédients hygroscopiques comme l'acide hyaluronique de bas poids moléculaire de nos soins Moisture + et Moisture + light (version légère).

• Nourrissez avec des acides gras de haute qualité pour maintenir les lipides, comme notre Serenity Oil aux propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et régénératrices. Cela vous aidera à bénéficier d'une protection supplémentaire si vous passez de nombreuses heures dans des espaces clos avec climatisation ou chauffage (environnements secs, et également en cas d'exposition au froid, au vent ou à la pollution).

• Protégez vos lèvres quotidiennement avec le Lips Perfect Bio Active Serum riche en céramides, acide hyaluronique, huile d'abyssinie et souci.

Habitudes à garder à l'esprit

Les personnes qui dorment bien présentent une récupération de la barrière cutanée 30 % supérieure à celles qui dorment mal. Oyetakin-White et al. (2015).

 

Qualité du sommeil

Dormir 6 à 8 heures est essentiel pour votre bien-être et l'état de votre peau.

Dans l'étude expérimentale d'Oyetakin-White et al. (2015), il est démontré que 72 heures après le repos, les personnes ayant bien dormi présentaient une récupération de la barrière cutanée 30 % supérieure à celles n'ayant pas bien dormi, car elles avaient une PIE plus faible. De plus, elles obtenaient une meilleure apparence et une meilleure uniformité de la peau.

Stress et émotions

Le stress impacte fortement le système endocrinien, modifiant la production de mélatonine (l'hormone régulatrice du sommeil), qui est liée à la production de cytokines pro-inflammatoires la nuit. Essayez de vous limiter face aux situations qui vous causent un stress fréquent.

Soyez conscient de vos émotions et de ce qui les provoque. Notez dans un carnet ce que vous ressentez, quelle partie de votre corps ne semble pas aller bien et comment vous avez géré la situation. Travaillez à créer une prise de conscience et à vous améliorer chaque jour.

Pratiquez la méditation ou la pleine conscience. Si c'est une nouvelle pratique pour vous, 5 minutes par jour peuvent être un bon début. Parfois, simplement s'allonger sur le lit et contempler le plafond pendant ces quelques minutes peut faire la différence à long terme. Accueillez chaque pensée telle qu'elle vient, laissez-la simplement couler et voyez où elle vous mène.

Entraînez votre corps

L'OMS (Organisation mondiale de la santé) recommande 150 à 300 minutes d'activité physique par semaine. Cependant, nous savons que faire de l'exercice chaque jour peut être un défi en raison de nos tâches quotidiennes qui s'imposent tout le temps comme notre priorité numéro un... Et aussi la paresse (l'astuce est de ne pas négocier avec son esprit, chausser ses baskets et commencer à marcher).

L'exercice a un impact positif sur votre santé physique et mentale et vous aidera à réduire les niveaux de stress.

Profitez de votre moment de soin personnel avec des produits qui vous font du bien et qui apportent également santé à votre peau.

Allumez une bougie, mettez de la musique, préparez-vous un thé et prenez simplement une profonde inspiration. Connectez-vous consciemment aux arômes et aux textures des produits. Vous êtes ici et maintenant. C'est votre moment. Vous le méritez !