Dans toutes les cultures, et depuis des générations anciennes, il existe des rituels de beauté ancestraux qui appréhendent l'individu physique et spirituel comme un être global grâce à un soin holistique : corps, peau et âme. Pourquoi les rituels sont-ils si importants et quels en sont les éléments clés ?
Les rituels dans la vie, en général, nous aident à ranger les choses dans des petites cases. Lorsque nous rangeons les choses dans des cases, elles ont leur place, leur cadre temporel et leurs étapes. Nous sommes plus conscients de ce que nous avons à faire et il nous est plus facile de les répéter.
4 raisons pour lesquelles le Rituel de Beauté Conscient est positif au niveau psychologique
- Augmente les niveaux de bien-être et nous apporte du plaisir
- Réduit les niveaux de cortisol et donc le niveau de stress. (Vous pouvez consulter cette étude qui montre comment les niveaux de cortisol diminuent)
- Améliore la qualité du sommeil
- Rend notre peau plus calme, plus belle et éclatante
C'est pourquoi j'ai créé les Rituels My Moment, basés sur mon expérience de psychologue et d'aromathérapeute, car lorsque quelque chose nous fait du bien et que nous le maintenons dans le temps, nous en voyons les effets sur l'apparence et la santé de la peau. Pour cela, je vous recommande de pratiquer le Rituel de Beauté tous les jours.
Voici les 4 éléments clés à suivre dans mes Rituels My Moment
1) Conscience
La première chose dans ce Rituel est d'être conscient, ce qui signifie savoir que ce Rituel va contribuer autant à votre peau qu'à votre bien-être, et c'est pour cette raison que vous devez le faire. C'est savoir lui donner la place qui lui revient dans votre vie, car lorsque vous êtes conscient, vous utilisez mieux le Rituel et vous y consacrez du temps, car c'est quelque chose qui vient de l'intérieur.
2) Lieu
Il est important que vous fassiez votre rituel dans un endroit où vous vous sentez à l'aise, où vous êtes vraiment vous-même... Et avec votre intimité. Cela peut être n'importe où, de la salle de bain au salon... Mon conseil, et c'est un point fondamental, est de préparer ce lieu avec des éléments qui symbolisent le Rituel (et nous donnent "plus envie" de le faire et de le répéter) : produits, arômes, musique, voire des bougies...
3) Temps
Quant au temps que nous consacrons au Rituel... ma recommandation est qu'il soit court. Cela ne signifie PAS qu'il cesse d'être un Rituel, simplement qu'il est plus facile à faire et à répéter. Car ainsi, il ne demande pas beaucoup de temps. Cela peut être 3 à 5 minutes par jour et le week-end, vous pouvez y consacrer un peu plus de temps, 10 minutes.
Je voulais vous montrer l'exemple de Pamela, qui est mère de jeunes enfants et qui a trouvé sa manière de tirer le meilleur parti de son temps... Vous devez trouver vos propres moments les plus adaptés en fonction de votre style de vie, de vos habitudes, de votre emploi du temps... CHAQUE personne est différente.
4) Les étapes
- Vous pouvez accompagner votre Rituel avec la méditation My Moment pour prendre conscience du moment que vous vous consacrez et pour être dans le présent.
- Élevez votre conscience durant le Rituel - regardez-vous dans le miroir, connectez-vous à vous-même en vous regardant dans les yeux (vos yeux vous disent comment vous allez chaque jour).
- Prenez la juste quantité de produit nettoyant (commencez toujours par le nettoyage), réchauffez-le un peu entre vos doigts pour mieux en apprécier l'arôme - ainsi, les huiles essentielles sont plus actives - inhalez ses arômes qui atteignent le système limbique (responsable des émotions, des souvenirs...) et connectez-vous aux sensations qu'ils vous transmettent - cela vous aidera à vous sentir mieux.
- Appliquez le produit consciemment, en sentant comment sa texture fond sur votre peau. Faites-le avec un massage doux... Saviez-vous que le massage augmente la production d'ocytocine, l'hormone du bonheur ? - Et ce n'est pas tout, il réduit le cortisol et nous aide donc à diminuer le niveau de stress - offrez-vous un petit massage doux et conscient chaque jour !
Un rituel est un moment agréable que vous décidez de consacrer quotidiennement et, comme nous l'avons vu, il a un impact positif sur notre façon de voir la vie.
Voici le lien pour voir quel Rituel est le plus adapté pour vous.
Si vous avez des questions, envoyez-nous un message
Affectueusement, Dafna.