Con septiembre acercándose, es el momento perfecto para establecer rituales que nos ayuden a enfrentar la rutina de manera más fácil y menos estresante. En este artículo, te cuento cómo el estrés y otros factores del estilo de vida pueden afectar tanto nuestra salud como la de nuestra piel. Además, compartiré algunos rituales y consejos para facilitar la transición y hacer más fácil afrontar septiembre con calma y confianza.
Antes de comenzar, ten en cuenta tres elementos clave para que estos rituales funcionen:
- Saber decir "no"
- Establecer “prioridades”
- Agendar “tu tiempo”
¿Cómo afecta nuestro estilo de vida en la salud de la piel?
Seguro que has oído hablar del exposoma, el gran causante del envejecimiento cutáneo que incluye los 7 factores externos a los que estamos expuestos a lo largo de nuestra vida:
Los 4 factores que más impactan en el envejecimiento de la piel y en nuestra salud son la radiación solar, la contaminación, el tabaco y el estrés.
Como expertos en Psico-dermatología, nos enfocamos en el estrés, porque creemos que abordar este factor esencial no solo mejorará la salud de tu piel, sino también tu bienestar emocional y mental.
Justo ahora, que en septiembre volvemos a la rutina, es crucial adoptar hábitos que promuevan el autocuidado y nos ayuden a enfrentar estos desafíos con menos estrés.
En esta imagen te mostramos cómo el estrés impacta de manera significativa en nuestra salud y piel:
Por eso, es crucial adoptar rituales que promuevan el autocuidado y nos ayuden a enfrentar los desafíos diarios con menos estrés.
Estos son consejos generales que seguro que has oído pero es importante recordar:
Caminar diariamente ayuda a liberar endorfinas y reduce el estrés además de activar la circulación sanguínea, oxigenar los tejidos y mejorar el tono y aspecto de la piel.
En segundo lugar, planificar los menús semanales, ya que te aportará tranquilidad al evitar el estrés de decidir qué cocinar cada día, especialmente cuando hay niños en casa. Además, la planificación facilita llevar una alimentación saludable y equilibrada y eso también es crucial en la salud y apariencia de la piel.
La clave está en los Rituales avanzados Psico-wellness
RITUAL DIARIO - tomar Beauty and Calm por las noches
Beauty and Calm es un nutricosmético que calma, previene y mejora los signos de envejecimiento de la piel como manchas, arrugas y flacidez. Además, sus ingredientes botánicos como pasiflora, melisa y tila, conocidos por sus propiedades relajantes, te ayudarán a reducir los niveles de estrés y promover la calma antes de dormir.
RITUAL SEMANAL - incorporar masajes en tu rutina: Disfruta de un enfoque único para reducir el estrés y promover la relajación con nuestra exclusiva Psico-dermatología.
Los masajes son excelentes para reducir el estrés y promover la relajación.
- Técnica del Tapping: técnica terapéutica que combina el estímulo de puntos de acupresión con pequeños golpecitos con la verbalización de afirmaciones positivas. Esta técnica se utiliza para reducir el estrés, liberar emociones negativas y promover la calma.
- Acupresión: La acupresión es una antigua técnica china que implica aplicar presión en puntos específicos del cuerpo para aliviar el estrés y promover la relajación. Esta práctica estimula la liberación de endorfinas y ayuda a equilibrar la energía del cuerpo. En este artículo te cuento cómo encontrar los puntos de acupresión de manera fácil y efectiva.
- El Masaje con Kansa Wand con Serenity Oil: La Kansa Wand es una antigua herramienta de masaje ayurvédica que se utiliza para promover el equilibrio energético y estimular la circulación. Cuando se combina con el aceite Serenity, rico en omega-3 y 6, con antioxidantes y aceites relajantes como lavanda, menta y tanaceto azul, se crea una experiencia de cuidado personal enriquecedora: promueve la oxigenación de los tejidos y la eliminación de toxinas, nutre la piel con sus ácidos grasos esenciales, refuerza la barrera cutánea, calma rojeces e irritaciones, y proporciona antioxidantes para combatir el estrés oxidativo. Además, el contacto suave de la herramienta y el aroma relajante del aceite ayudan a calmar el sistema nervioso, promoviendo una sensación de calma profunda.
Recuerda que aunque haya días complicados, el compromiso contigo misma es el primer paso para retomar la rutina en septiembre con menos estrés. Reserva tu tiempo ya en tu agenda y comienza dedicarte momentos de calidad para ti misma, incluso si solo puedes 5 minutos al día…