Celebrando la Belleza en la Menopausia: Cuidando Nuestra Piel con Amor

La menopausia, una etapa natural en la vida de todas las mujeres, trae consigo transformaciones, no solo físicas, sino también en nuestra piel. Como psicóloga y aromaterapeuta clínica de 46 años, entiendo perfectamente los desafíos que enfrentamos en este viaje.

He investigado y descubierto estrategias para mantener la juventud de nuestra piel, y quiero compartirlas contigo para que te sientas segura y bella en esta fase de la vida. Con amor propio y el cuidado adecuado, podemos brillar con fuerza a pesar de los cambios.

 

1. Descubriendo la Menopausia

La menopausia es un proceso natural que comienza alrededor de los 45-55 años. Yo también estoy en medio de esta etapa de cambios. Durante esta transición, los cambios en mi propia piel me han impulsado a buscar formas de mejorar y mantener su salud.

 

2. Descubriendo los Cambios en la Piel

Durante la perimenopausia, el cuerpo experimenta una disminución gradual de estrógenos, hormonas que desempeñan un papel crucial en la salud de la piel. Esta disminución tiene un impacto directo en la piel . Aunque pueden parecer cambios desafiantes, recordemos que la verdadera belleza proviene de dentro y podemos hacer mucho cuidando nuestra piel con amor...

• Manchas: el 30% de las mujeres experimentan un aumento en la pigmentación de la piel durante la menopausia.
• Piel seca y deshidratación: el 40% de las mujeres en la menopausia informan sequedad y deshidratación de la piel
• Vello facial no deseado: aproximadamente el 10% de las mujeres experimentan un crecimiento de vello facial no deseado durante la menopausia, a medida que caen los niveles de estrógenos, puedes ver vello no deseado debajo de la barbilla y a lo largo de la mandíbula. Ahora ya sabes por qué ocurre.
• Arrugas y pérdida de elasticidad: el colágeno disminuye hasta en un 30% en los primeros cinco años después de la menopausia, lo que provoca arrugas y pérdida de firmeza y elasticidad. Después de eso, el descenso es más gradual. Las mujeres pierden alrededor del 2% de su colágeno cada año durante los próximos 20 años. ¿Te notas más los poros? Los poros “dilatados”  también se deben a la falta de firmeza de la piel.

• Granos y acné: alrededor del 25% de las mujeres pueden experimentar acné o empeoramiento de la piel propensa al acné durante la menopausia.
• Piel sensible: la piel puede volverse más sensible durante la menopausia, alrededor de los 50, el nivel de pH de nuestra piel cambia. Con este cambio, la piel se vuelve más sensible y las mujeres tienen más probabilidades de desarrollar erupciones cutáneas y piel que se irrita fácilmente
• Adelgazamiento de la piel y facilidad para moretones: como la piel está más delgada debido a la pérdida de colágeno, hace que sea más propensa a moretones y lesiones leves.

 

3. Cuidando Nuestra Piel con Amor

3.1. Abrazando un Estilo de Vida Saludable

• Dieta Equilibrada y Antioxidantes: Una dieta rica en antioxidantes ayuda a contrarrestar el daño causado por los radicales libres y mejora la salud de la piel.
• Hidratación: Beber suficiente agua es crucial para mantener la piel hidratada y radiante, además de facilitar la transmisión de nutrientes y oxígeno entre dermis y epidermis
• Alimentos ricos en omega-3, 6 y 9: ayudan a mantener la elasticidad de la piel: frutos secos, pescados como caballa, salmón, sardinas, aceites de lino y chía.
• Suplementos especializados: para proporcionar antioxidantes e ingredientes clave como ácido hialurónico, CQ10, Vitamina C, bambú…  para regenerar y reafirmar la piel durante la menopausia desde dentro, como BEAUTY AND CALM

 

3.2. Resaltando lo Mejor de Nosotras

Incorporando ingredientes y tratamientos específicos que ayudan a sintetizar colágeno y elastina:

• Ácido Hialurónico de Bajo Peso Molecular, mantiene la piel hidratada y reduce arrugas, además de ayudar a sintetizar ácido hialurónico natural: MOISTURE +, UNIFY Y RESET.
• Ácidos de frutas con acción renovadora y antioxidante:  RESET con tecnología exfo-bio
• Matriz de galactomananos con efecto tensor inmediato: EYE CARE Y NUTRITION con tecnología TensUp
• Antioxidantes como la vitamina C y la niacinamida para reducir el daño solar y de los radicales libres y además, reforzar la barrera cutánea: ACTIVE MIST, RESET, UNIFY (combina ambos activos para los mejores resultados en reducción de manchas y efecto pro-glow).
• Inhibidores de la síntesis de melanina que atenúan manchas:  PURIFY CLEANSER, ACTIVE MIST, UNIFY - que combinan Melano™, Melacare™ Oil y Raíz de Jengibre.
• Ácidos grasos esenciales omega-3 y 6 y extractos calmantes que mejoran la función barrera de la piel: SERENITY OIL con aceites de chía, lino, uva, tanaceto azul…

Recuerda: el protector solar es tu mejor amigo (SPF 50) que te acompañe cada día porque es esencial para prevenir daños en la piel y reducir la apariencia de arrugas, flacidez y manchas.

 

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3.3. Conquistando el Estrés

Reducir el estrés es fundamental para mantener una piel saludable. Integra en tu rutina diaria:

• Técnicas de Relajación: Como la acupresión para reducir el estrés -  te explico cómo se hace en este blog.
• Aceites esenciales clave: lavanda, naranja dulce, romero… que son especialmente necesarios para renovar la energía en otoño. Aquí tienes la colección especial Up lifting que te ayuda a levantar el ánimo y la energía en tu piel.
• Suplementos Especializados: enriquecidos con plantas botánicas calmantes que reducen el estrés y mejoran la calidad del sueño como BEAUTY AND CALM, con pasiflora, melisa, tila, L-triptófano...

 

3.4. Manteniendo un Estilo de Vida Activo

El ejercicio no solo mejora la circulación sanguínea, sino que también reduce el estrés y mejora el estado de ánimo.

¿Cuál es mejor para ti? Puedes salir a pasear al aire libre, realizar estiramientos, practicar yoga… Haz aquello que te siente bien, adaptado a tu estado físico y haz un poquito cada día.

 

3.5. Potenciando los resultados con Tratamientos profesionales

Visita a tu facilista para entrenar tu piel a nivel profundo y obtener los mejores resultados durante la pre-menopausia y menopausia a través de una experiencia sensorial única con nuestros tratamientos Psyco-wellness. Consulta tu centro Dafna’s más cercano aquí 

La menopausia no es solo una palabra en un libro de ciencia, es una etapa de la vida de las mujeres y es fundamental recordarnos lo siguiente:

Nuestra belleza es única y proviene de nuestras experiencias, sabiduría y amor propio. Celebremos cada arruga y cambio como una oportunidad para aprender y crecer.

Estoy aquí para ti. Si tienes preguntas o inquietudes, no dudes en escribirme a info@dafnaskincare.com. Estamos juntas en este viaje, abrazándolo con amor y aceptación.

Un abrazo, Dafna.